Dicen que quien prueba el yoga y el pilates generalmente solo necesita una sesión para darse cuenta: 1) que con ellas se trabaja, y mucho, todos los músculos del cuerpo —que levante la mano quien no haya tenido agujetas, en músculos totalmente desconocidos hasta el momento, después de su primera clase— y 2) que efectivamente los beneficios que reportan van mucho más allá de los puramente físicos.
No resulta extraño, por lo tanto, que ambas disciplinas se hayan convertido en dos de las más populares de la última década. Especialmente si a todo lo anterior le sumas la posibilidad de llevarlas a cabo en cualquier lugar del mundo, ya sea en la intimidad de nuestras casas o mientras viajamos. Si estás decidido a dar el salto y empezar a hacer yoga o pilates en casa, hemos seleccionados los elementos que necesitas para hacerlo con éxito.
UNA ESTERILLA
Se trata de un elemento imprescindible para la práctica, tanto de yoga como de pilates, pero también de cualquier rutina fitness en casa; y, como tal, uno de esos accesorios que te acompañará siempre. Por ello, nuestro mejor consejo es que elijas una esterilla de calidad. Este modelo de Lululemon, The Mat, ha sido elaborada con caucho con certificación FSC™ y se encuentra disponible en muchos colores.
UN BLOQUE
Lo más probable es que no entiendas muy bien su utilidad hasta que comiences a practicar yoga y/o pilates, pero lo cierto es que los bloques son una parte importante a la hora de llevar a cabo ambas rutinas. Nuestra propuesta es este diseño que ha conseguido el puesto de mejor valorado en Amazon de la firma Lotuscrafts. Fabricado a base de corcho natural de Portugal, la producción es muy sostenible y respetuosa con el medio ambiente a diferencia de los fabricados con espuma. Y además, es perfecto tanto para principiantes como avanzados.
UN FOAM ROLLER
O, lo que es lo mismo, un rodillo de espuma; uno de los accesorios fitness más populares de la actualidad, por su capacidad para relajar y masajear los músculos después de realizar ejercicio. Aunque también puede utilizarse durante la práctica de pilates, para trabajar aspectos como el equilibrio o la musculatura de la parte superior del cuerpo. El de la marca FFEXS viene acompañado de un manual con instrucciones y ejercicios para aprender a utilizarlo.
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UNAS BANDAS ELÁSTICAS
Probablemente uno de los accesorios para la práctica deportiva más versátiles que existen en la actualidad, porque con ellas conseguirás replicar el movimiento que hasta ahora solo lograbas con la ayuda de una máquina en el gimnasio. Pero también pueden emplearse para realizar estiramientos y rutinas de fitness en general. Y este diseño de Lululemon al ser muy ligeras y casi no ocupan espacio, te acompañarán a cualquier lugar.
UNA TOALLA
Dependerá del tipo de yoga elegido, pero lo cierto es que tanto con él como con el pilates se suda y mucho; de ahí nuestra recomendación de incluir una toalla en tu kit de imprescindibles. Esta de microfibra, disponible en diferentes colores y tamaños, viene acompañada de su propia bolsa, para que te la puedas llevar, ya sea al gimansio o de viaje.
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YOGA DICE
Para esos días en los que la inspiración brilla por su ausencia, Chronicle Books lanzó un juego compuesto por siete dados de madera (uno por cada chakra) con diferentes posturas de yoga. Para crear una práctica aleatoria tan solo hay que tirar los dados y dejar que el azar la diseñe por nosotros. Según aseguran sus creadores, con ellos no realizarás dos prácticas iguales, ya que ofrecen miles de combinaciones diferentes. Si no sabes cómo funciona, tranquilo, llegan acompañados de instrucciones, aunque, por el momento, solo están disponibles en inglés.
UNA FUNDA
Un accesorio indispensable, no solo para guardar la esterilla en casa entre práctica y práctica (y evitar que se ensucie), también para transportarla. Esta, en formato bolsa y fabricada con tejido de alta calidad, ligero y resistente al desgaste es el diseño más popular de Amazon. Mide 78x19 cm, se cierra con cremallera e incluye un bolsillo en la parte inferior para guardar el móvil, las llaves y la cartera. Y también agrega un bolsillos laterales adicionales para almacenamiento suficiente.
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PESAS DE MUÑECA Y PIES
Para darle un plus de intensidad, en especial en las sesiones de pilates, las pesas ajustables de muñecas y pies son ideales. Además, también pueden usarse para salir a caminar, correr, hacer aeróbicos y mucho más. Y este diseño puede ser utilizado por hombres, mujeres y niños.
LA BOTELLA DE AGUA
LA BATIDORA
Un rico smoothie siempre apetece, pero aún más después de una práctica de yoga y/o pilates. Y la firma CREATE tiene el formato perfecto de batidora para tener en casa o llevar a todas partes. MOI es el diseño que gracias a sus cuchillas de acero inoxidable permiten crear batidos deliciosas y además, darles un plus de energía al poder agregar frutos secos. ¿El resultado? Bebidas suaves, cremosas y deliciosas.
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EL SNACK IDEAL
Después de una intensa práctica toca recuperar energías y las barritas de B3TTER son ideales. Disponibles en tres sabores diferentes -cacahuetes, arándanos y chocolate- la caja incluye un surtido de 15 unidades de los tres gustos. La mejor forma de cargar las pilas y de forma muy saludable, ya que solo han sido elaboradas con ingredientes naturales y sin azúcares añadidos. ¡Y están deliciosas!
PIEL RADIANTE, ARTICULACIONES FUERTES Y BIENESTAR GENERAL
Muy popular en la actualidad, el té matcha ya es todo un producto muy aclamado por el público en prácticamente todo el mundo y en especial en España. Una bebida de color verde que tiene los beneficios de la cafeína y de la teína todo junto. Y una de las firmas por excelencia en nuestro país es Matcha & CO. Y para aún potenciar más aún los beneficios de este popular producto, la firma ha lanzado recientemente un nuevo producto que combina colágeno hidrolizado junto con el té matcha, el magnesio y el ácido hialurónico dando com resultado Matcha Collagen, un complemento alimenticio único para promover una piel radiante, fortalecer las articulaciones y brindar una sensación general de bienestar. Ideal para tomar después de una intensa sesión de yoga y/o pilates.
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