En todo lo que respecta a la salud del cuerpo, hay unas cuantas cosas que tenemos como verdades universales. Sabemos que el brócoli es bueno para nuestro sistema digestivo y que el ejercicio mantiene el corazón sano, pero muchas veces nos olvidamos de tener en cuenta cómo afecta nuestra vida sexual a nuestra salud general. ¿Sabías que el sexo puede ayudar a tu sistema inmunitario, mejorar la calidad del sueño, fortalecer vínculos y reducir el estrés? ¿Y que la meditación y el yoga pueden ayudar a aumentar la excitación y el deseo?
Durante un tiempo, los consejos de bienestar se limitaron a los smoothies vitamínicos y las clases de spinning, pero ahora sabemos que nuestra salud depende de un sistema interconectado que comprende cuerpo y mente. Aun sabiendo esto, sigue costando hablar de sexo de forma directa y sincera, y la salud sexual es una de las últimas áreas inexploradas por el mainstream. Ahora, varios pesos pesados de la industria del viaje están haciéndose cargo al fin, y cada vez hay más experiencias disponibles para hacer que la vida sexual forme parte del día a día del viaje. Te contamos qué es el bienestar sexual y los hoteles, spas y retiros que ofrecen formas de explorarlo.
¿QUÉ ES LA SALUD SEXUAL?
“Entiendo la salud sexual como un viaje hacia la autenticidad, la libertad y el placer sexual plenos”, explica la doctora Karen Gurney, psicóloga clínica, sexóloga y autora del libro Mind The Gap: The Truth About Desire And How To Futureproof Your Sex Life. “La satisfacción sexual tiene una fuerte correlación con la satisfacción en las relaciones y el bienestar psicológico. El sexo nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo, con nuestra identidad y con el momento en el que nos encontramos”.
Aunque muchos de los beneficios del sexo y de la intimidad física vienen de la liberación de la llamada “hormona del amor”, la oxitocina, sería muy reduccionista afirmar que la salud y el bienestar sexual vienen solo de lo hormonal. También intervienen la conexión con otras personas, la autoestima, y la comodidad con la propia sexualidad, no solo los orgasmos y los juguetes sexuales.
“Nos venden la idea de que el sexo, ya sea en solitario o en compañía, es un acto frívolo que se limita a utilizar el cuerpo”, explica la doctora Gurney. "Entenderlo como algo separado de nuestra identidad, relaciones y creencias hace que sea fácil tacharlo de poco importante. Por este motivo, mucha gente no piensa en su vida sexual tanto como en otros aspectos de su vida, no se marca objetivos ni se esfuerza por mantener una vida sexual plena como sí lo harían con cosas como el trabajo, la dieta o el ejercicio. Además, como el sexo y la vergüenza suelen ir conectados en nuestras mentes, cuesta hablar de ello o sentir que merece tiempo y atención”.
¿POR QUÉ SE HA VUELTO TAN IMPORTANTE LA SALUD SEXUAL AHORA?
La pandemia ha ayudado mucho a hablar de sexo en nuestro tiempo. Durante la primera cuarentena, la tienda online cosmética y belleza Cult Beauty informó de un aumento del 850% en la búsqueda del término “bienestar sexual” en su página web. Un estudio online del Kinsey Institute, de la Universidad de Indiana, recopiló datos de 1.559 adultos y concluyó que, aunque la gente tuvo menos relaciones durante este periodo, una de cada cinco personas amplió su repertorio sexual, y que las nuevas prácticas, como el sexting, los masajes, las posturas nuevas y compartir fantasías, hacían tres veces más probable apreciar una mejora en la vida sexual.
No te sorprenderá que Gwyneth Paltrow, muy presente en el mundo del bienestar a través de su empresa de estilo de vida Goop, lleve ya un tiempo hablando de salud sexual. El año pasado, lanzó en Instagram el perfil Goop Sex, “un espacio para la búsqueda del placer”. Y si Paltrow está moviendo ficha, es de esperar que algo esté a punto de cambiar. De hecho, se espera que el mercado de la salud sexual a nivel internacional aumente su valor drásticamente en los próximos años, y no es de extrañar que la industria del viaje también esté buscando formas de aprovechar esta tendencia.
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En 2022, Six Senses Ibiza y St Regis Punta Mita ofrecieron retiros de bienestar sexual y el hotel W Brisbane contó con un servicio pop-up telefónico de sexología. El año pasado, SHA Wellness lanzó su unidad de salud sexual, y muchos hoteles por todo el mundo están incluyendo "love kits" en las habitaciones con la misma naturalidad que los aperitivos del minibar.
¿QUÉ ES UN RETIRO DE BIENESTAR SEXUAL?
“Se sabe que alejarse de la rutina diaria nos ayuda a conectar con nuestra sexualidad” explica la doctora Gurney. “Esto se debe tanto a la sensación de encontrarnos en un lugar nuevo como a la reducción de la carga mental y a dedicar más tiempo a actividades de ocio o personas que nos hagan felices, en lugar de a tareas como cocinar o limpiar”. Y esto es, esencialmente, el objetivo de un retiro de bienestar sexual.
Los retiros pueden tener muchos formatos diferentes, desde los más independientes, una especie de escapada romántica avanzada, hasta los organizados por expertos, con una estructura determinada y actividades guiadas o pautadas como coaching o masaje erótico, conversaciones sobre límites, deseo y autoimagen y mucho más. En cualquier caso, todos los retiros que prioricen el descanso permiten reducir el nivel de estrés, lo que a su vez ofrece una oportunidad de conectar con el cuerpo. Las actividades como el yoga o los ejercicios de respiración, tanto en solitario como en pareja, mejoran la salud sexual, incluso si el sexo en sí no es el objetivo del viaje.
“Uno de los mayores beneficios de un retiro es simplemente salir de tu día a día, del espacio que ocupas habitualmente”, afirma la doctora Gurney. “Para mucha gente, este simple gesto ofrece circunstancias ideales para despertar la sensación de novedad en su vida sexual. Aquí, quizá el punto más interesante sea cómo mantener esto al volver a casa y tener que reincorporarse a la rutina”.
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Estos ocho retiros de bienestar sexual ofrecen no solo lugares idílicos en los que conectar con el placer, sino también lecciones que llevarse a casa.
MEJOR RETIRO DE BIENESTAR SEXUAL PARA LA SENSUALIDAD Y LA SORORIDAD
Back To The Body, varias ubicaciones
Los retiros de Back To The Body se pueden disfrutar en varios países, entre ellos Italia, Francia, México y Estados Unidos, y ayudan a las mujeres a expresarse de una forma menos crítica. Con una filosofía basada más en conocerse a una misma que en aprender sobre sexo, la fundadora Pamela Madsen es una pionera en el mundo del bienestar sexual. Su método, perfeccionado durante más de una década, cuenta con sesiones de ejercicio y coaching íntimo para aprender a identificar el deseo y a superar la vergüenza. Un estudio reciente del Journal of Sexual and Relationship Therapy mostró que sus participantes terminaron con mejor autoimagen, satisfacción y capacidad para excitarse, además de una gran sensación de sororidad. No es de extrañar que el 95% de sus participantes vuelva.
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MEJOR RETIRO DE BIENESTAR SEXUAL PARA SANAR CUERPO Y MENTE
SHA Wellness, Alicante
Este galardonado spa junto al Parque Natural de la Sierra Helada ya era un destino en sí mismo para quienes busquen un retiro de bienestar con buen tiempo. Pero ahora, su enfoque integrativo tiene una nueva dimensión gracias a su nueva unidad de salud sexual. Inaugurada en agosto de 2023, incorpora la filosofía SHA del bienestar integral y se ocupa de todos los aspectos de una vida sexual plena, desde el deseo hasta la autoestima. “Preguntamos sobre la satisfacción sexual con el mismo interés que ponemos en la presión arterial, todo forma parte de nuestra forma de entender la salud”, explica la psicóloga Cinthya Molina, que dirige el nuevo servicio.
MEJOR RETIRO PARA UNA CONEXIÓN ÍNTIMA DURANTE UNAS VACACIONES FAMILIARES
Naturhotel Forsthofgut, Leogang
Las vacaciones con niños suelen ser incompatibles con la intimidad debido a la falta de tiempo a solas, así que lo que ha logrado este hotel familiar de cinco estrellas cerca de la montaña Großer Asitz no es tarea fácil. Permitir momentos románticos entre actividades familiares es posible gracias a los espacios solo para adultos y los servicios de cuidado de niños. “Como padre, sé lo importante que es pasar tiempo a solas con tu pareja”, afirma el dueño del hotel, Christoph Schmuck. “Facilitamos todo esto cuidando a los niños a cualquier hora entre las nueve de la mañana y las nueve de la noche y reservando algunas zonas solo para mayores de 18". Pásate por el spa a disfrutar de un tratamiento para dos, como el waldSPA Sensual de dos horas, que incluye un ritual onsen con masaje y un rato de relajación. O también puedes hacer una reserva privada del jacuzzi de la azotea y tomarte un champán bajo las estrellas.
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MEJOR RETIRO PARA APRENDER SOBRE SEXUALIDAD DURANTE UNA ESCAPADA
Sex Club, Londres y Berlín
A pesar de que el nombre podría indicar lo contrario, Sex Club es un lugar en el que nadie se quita la ropa. Fundado por los consultores Juliane Mueller y Conor Cregg, el club ofrece talleres de fin de semana en Londres y en Berlín en los que psicología y experiencias somáticas terapéuticas se encuentran en un espacio seguro, divertido e inclusivo en el que explorar la sexualidad sin importar orientación, género o situación relacional. Mediante conversaciones y ejercicios físicos, los participantes explorarán áreas como los juegos y el deseo y aprenderán a tocar, a recibir y sentir placer y a buscar conexiones más profundas consigo mismos, todo ellos mientras se liberan de la vergüenza y las inhibiciones.
MEJOR RETIRO PARA LA INTIMIDAD Y LAS EXPERIENCIAS PERSONALIZADAS
Cabañas privadas de Unyoked, Reino Unido
Si tienes ganas de mejorar tu vida sexual pero no te apetece la estructura que da un retiro orientado al bienestar sexual, siempre puedes buscar experiencias a medida. Unyoked, que ofrece cabañas sostenibles en entornos naturales apartados y tranquilos, está colaborando con la empresa de juguetes y bienestar sexual Normal para crear Come Together, un curso descargable sobre intimidad y conexión impartido por la sex coach profesional Georgia Grace. Es el entretenimiento ideal para sumergirse en la naturaleza en compañía. Hay cabañas en los South Downs, en Suffolk y en Norfolk, además de en las Black Mountains de Gales, donde las vistas de los preciosos valles galeses ofrecen el fondo perfecto para una aventura de lo más salvaje.
Ver fotos: Las habitaciones de hotel más románticas del mundo
MEJOR RETIRO PARA SENTIR CONEXIÓN Y PLACER
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Retiro de Living Tantra de Jan Day, Somerset
El sexo tántrico tuvo su gran momento de fama cuando Sting empezó a hablar de sus sesiones de siete horas, pero la práctica, de origen hinduista, es mucho más antigua que el rock de los setenta, por varios milenios, de hecho. El concepto en el que se basa el tantra es la unión de lo espiritual y lo sensual, y en los retiros de una semana de Jan Day, una reconocida experta en tantra y relaciones, se busca mediante ejercicios de meditación, respiración, momentos de compartir experiencias y exploración mediante la danza y el contacto. “Sentirse a gusto con nuestra sexualidad natural nos ayuda a vivir de forma plena”, afirma Day. Sus talleres de Somerset se llevan a cabo en el discreto centro EarthSpirit, un lugar rodeado de naturaleza pero a pocos kilómetros de Glastonbury.
MEJOR RETIRO PARA PRACTICAR YOGA CON UN TOQUE DE SENSUALIDAD
Chaya Yoga Retreats, Ibiza
En Chaya Yoga Retreats, las preciosas vistas ayudan a que los participantes se sientan inmersos en la naturaleza mientras practican yoga. Durante todo el año habrá eventos de diferente temática, entre ellos el retiro de una semana The Temple of Yoni: Transformation Through Pleasure. La palabra “yoni”, del sánscrito, se refiere a la vulva, la vagina y el útero. Con sesiones diarias de yoga, meditación, ejercicios de respiración y talleres para comprender la anatomía del placer propia, esta experiencia busca informar y ayudar a la gente a conocer mejor su cuerpo. “Mucha gente tiene lagunas enormes en lo que respecta al sexo, lo que es y lo que puede llegar a ser”, explica Lucy Hill, fundadora de Chaya Yoga Retreats. “En la sexualidad hay un potencial ilimitado para la sanación, la transformación y el éxtasis”.
Este artículo se publicó en julio de 2023 en Condé Nast Traveler.
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